3、不合理的饮食
饮食方面的不合理、不科学也造成了我们湿热的重要因素之一 。我们都知道，“湿”的形成是因为脾虚，所以说辛辣、煎炸、油腻等难以消化食物一般要少吃 ， 而有很多湿热体质的人最喜欢吃这些食品，让湿热的体质加重 。所以说这些食物要少吃，以免湿热体质加重病情 。
4、其他因素
如果长期心情压抑、情绪低落、就会让人体气机淤带、影响身体正常的新陈代谢、从而形成湿热体质 。除此之外 ， 长期抽烟、喝酒、熬夜，这些不良生活习惯不但伤脾、伤胃、伤肝胆也会造成湿热体质的元凶 。总而言之，为了减少湿热体质的形成，尽量不要住低洼潮湿的地方居?。?对于湿气比较重的季节，不要外出活动，另外 ， 养成良好生活习惯，不熬夜、不酗酒、保持充足睡眠，参加有氧运动等 。
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