3、多喝水排毒素
喝水或许是抵抗衰老的首要举措 。在体内 ， 水负责运输有用的物质，排除体内垃圾 。缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡 。水分补充不足时，皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物 。为此，少量多次饮用各种水是非常重要的，每天至少需要1.5升 。其中 ， 由于茶含有丰富的酚 ， 对皮肤尤其有利！但是 ， 切忌喝茶过多，否则它会扰乱睡眠，破坏体内铁的稳固性 。
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