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高血脂的早期症状 高血脂早期症状

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高血脂的早期症状 高血脂早期症状

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很多人都会出现高血脂的情况，尤其是一些中老年人 ， 而高血脂对我们身体健康的威胁是非常大的，如果能够了解高血脂的早期症状，那么人们就可以提早做好防治工作 ， 控制住病情 。那么高血脂的早期症状是怎样的？高血脂早期症状有哪些？
1、经常抽筋
血脂高的人由于血液中的大量胆固醇可在腿部肌肉内，因此血脂高的人腿肚子会经常抽筋，并经常会感到刺痛 。
【高血脂的早期症状 高血脂早期症状】2、皮肤出现黑斑
早期血脂高的人群中，在短时间内面部、手部出现较多黑斑，这种斑块较老年斑略大，颜色较深 。
3、其他症状表现
头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降、注意力不集中、记忆力及反应力明显减退、体形偏胖、四肢沉重或肢体麻木等，都是高脂血症的前兆 。
4、饮食须知
1.多饮水
血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓 。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅 。
2.生吃半个洋葱
专家指出 ， 每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”的含量 ， 有助于预防动脉粥样硬化 。
3.多吃新鲜蔬菜与水果
蔬菜与水果 ， 除含有大量水分外，还含有丰富的维生素 C 及粗纤维 。维生素 C 具有降血脂的作用 ， 粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度 。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用 。
4.苹果肉
有研究发现，每天吃75克苹果干的妇女，一年后总胆固醇水平会降低14%，“坏胆固醇”降低23% ， 而“好胆固醇”能提高4% 。有专家认为，这可能是因为苹果肉中的果胶，可以清除血管中的胆固醇 。
5.每天吃大杏仁
大杏仁有降低“坏胆固醇”的作用，胆固醇高的人每天吃20个大杏仁，持续一段时间后，血液中的“坏胆固醇”水平会下降9.4%，且体重不会增加 。
6.多吃大豆食品
大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症 。
7.多吃清淡的食物
以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高 ， 血液黏稠度增加，促使病变加快 。

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