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酸奶四种吃法美容减肥，酸奶的减肥方法

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酸奶四种吃法美容减肥，酸奶的减肥方法

文章插图
美味又健康的酸奶总是女性减肥的好伙伴 。最近酸奶的食用方法变得多种多样 。
1，酸奶去水
碗里放一个浅筐 ， 在上面铺一层纸膜，放上酸奶和钨矿石，冰箱里放一夜让它发酵 。这样流失了水分的酸奶就会发出奶油干酪的香气，可以搭配的食物也多了起来 。搭配沙拉食用，酸奶的乳酸菌和蔬菜的食物纤维对于改善便秘有很好的效果 。偏爱口味浓厚的人一定要试一试 。
2，酸奶加热
把平常经常吃的普通酸奶放微波炉中加热1分钟左右就可以了 。加热的食物进入肠道不会冷却减肥效果更好，便秘也能得到改善，连皮肤也变得更加水润 。但是，温度过高会杀死乳酸菌 。这一点需要特别注意 。
3，晚上吃酸奶
因为肠道蠕动最为频繁的时间为晚上十点到凌晨两点，晚饭后可以吃200克左右的酸奶 。这样的话 ， 晚饭最好少吃 。之后像往常一样睡觉就行了 。另外为了知道体重的增减，早上和晚上都要称体重 。同时多做一些促进肠道蠕动的伸展运动 ， 效果会更加令人期待哦 。
4，只吃酸奶“绝食”
一个月一次，且在周末两天只吃酸奶，不吃其它任何食物 。把第一天的3餐和第二天的早餐换成酸奶 ， 这就算绝食完成 。这样一来，因为身体堆积的垃圾一扫而空 ， 就会变成易瘦体质了，肌肤也会更有活力 。这样的绝食关键在于一个月就一次，也不会有痛苦的感觉了 。
【酸奶四种吃法美容减肥，酸奶的减肥方法】怎么样？酸奶的食用方法有很多 。请选择适合自己的，希望大家都能有一个健康清洁的身体 。

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