扁桃仁可以算作是坚果的一种，它的营养价值和其他的坚果一样，都是非常的丰富的 。平时我们在吃坚果的时候也会吃到扁桃仁，由于它的口味不错 ， 所以很多人爱吃 。那么今天小编就来为大家讲解一下孕妇是否可以扁桃仁 。
【扁桃仁富含维生素 孕妇是否可以吃】
扁桃仁孕妇可以吃吗
最好不要吃
市场上的杏仁按照来源分为两个大的类别，一类是杏仁，一类是扁桃仁 。目前我们所吃的大杏仁属于扁桃仁，较小的杏仁属于真正的杏仁 。杏仁和扁桃仁又分成不同品种 ， 其中有的是苦杏仁 ， 有的是甜杏仁 。扁桃仁虽然营养价值很丰富，但是孕妇平时最好是不要吃，以免给身体带来不必要的伤害 。
扁桃仁的营养价值
维生素
扁桃中水溶性维生素B1、维生素B2的含量分别是160微克和120微克 ， 维生素B6以吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺的形态存在 ， 含量为80微克/克，烤制和去皮等加工过程造成都分维生素B6降解 。扁桃仁中的维生素很丰富，如果平时缺乏维生素的话 ， 也是可以吃扁桃仁来帮助补充维生素的 ， 而且口感非常的好 。
矿物质
扁桃仁矿物质元素的含量常用灰分占干物质的百分比表示 。矿物质中主要元素是钾和磷 ， 二者占总矿物质量的70%，磷与钙呈负相关.而与氯、钠、钢和氮呈正相关 。扁桃仁中的矿物质是很丰富的 ， 平时吃一些对身体的好处很多，不过要适量的食用 ， 吃的太多对于身体的伤害也是很大的 。
上述就是小编为大家讲解的关于孕妇是否可以吃扁桃仁的知识 ， 从上述的文章我们可以看出，孕妇平时最好不要吃扁桃仁，因为会危害健康 。扁桃仁虽好吃，但是适量才能更健康 。扁桃仁的知识还有很多，大家可以关于我们网站获得更多养生知识 。
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