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红薯，很多减肥期间的人都喜欢吃，其营养价值很高 ， 食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，所以对于大部分人群来说，是可以每天都适量吃一些烤红薯的 。那烤红薯吃多了会怎么样呢?快来让我们一起了解看看吧!
腹泻等不适症状发生 。
最后就是烤红薯中含有一定氧化酶物质 ， 过量吃这种物质会在人体中产生大量的二氧化碳气体，容易加重人体肠胃负担 。
烤红薯吃多了不舒服怎么办?根据实际情况而定 。烤红薯吃多了可能会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻、胀气、恶心等不适症状发生 ， 对人体的健康造成威胁 。
一般情况下要是吃了烤红薯后，身体没有明显的不适症状发生，这时候不需要太担心，多吃一些促进消化的食物，加速其代谢即可 。
【烤红薯吃多了会怎么样 反胃吐酸水腹痛腹泻等】但要是不适症状比较重，并且情况还在不断加重 ， 这时候建议及时就医，可以在医生的指导下服用一些药物治疗 ， 避免耽误自身病情 。
烤红薯吃多少合适?任何食物都不要过量的摄取，吃得过多了都会引起热量的蓄积，从而有长胖的可能性，建议每天食用烤红薯的剂量在50-200克左右，这样的剂量既营养又健康，也不用担心吃了会长胖 。
烤红薯的功效有哪些?1、血管健康 。一般来说血管出现动脉硬化是由于体内胆固醇、甘油三酯含量过高，导致血管壁里有斑块，红薯里含有丰富的抗氧化成分、钾元素、维生素C等，这些元素能够很好的疏通血管 ， 这样一来就能避免血管出现动脉硬化，从而预防各种心脑血管疾病 ， 保持血管健康 。
2、体型苗条 。如果能够用部分的红薯来代替主食，不仅对保持心脑血管的健康有帮助 ， 还能够降低体内摄入的热量，这样一来时间长了体重就会慢慢下降，对于想要控制体重的人来说，是不错的选择，体型会变得越来越苗条 。
总结：虽然说红薯的升糖指数比白米饭低，但是吃任何东西都要有度，特别是对于想要控制体内血糖的人来说，一天的碳水化合物不能摄入过量，防止体内能量过剩，转化为糖分 。
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