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每一个女性都是希望自己的身材可以更加苗条、线条更加的优美的人，而且还都希望自己的容颜可以更加美丽、光彩照人的人 。所以在平时的生活中 ， 常常会寻找一些排毒养颜的办法，如果能够同时起到瘦身的效果，就会更加的满意 。为了帮助到这些爱美的女士，小编就与大家分享可以排毒养颜，可以瘦身的美食 。
1、地瓜
地瓜 ， 即红薯，营养成分极其丰富，其中所含有的膳食纤维含量非常高，可以帮助人体刺激肠胃蠕动，从而帮助排出体内多余的毒素和宿便 。地瓜是很好的养颜排毒的食品，女性朋友们常吃地瓜可以起到非常好的养颜保健的作用 。
2、香菇
香菇是非常好的排毒养颜的食物，其中所含有的粗纤维含量非常高，可以帮助人体抵抗免疫力，促进肠胃蠕动 ， 帮助人体清除多余的宿便，因此，建议女性朋友们常吃香菇 。
【吃啥能减肥又能排毒养颜 瘦身排毒养颜吃什么呢？】3、香蕉
香蕉是帮助解决便秘最好的食物 。女性朋友们如果有便秘的困扰，那么就一定存在宿便了，解决它最好的办法就是每天吃两根香蕉，由于香蕉性寒凉，比较适合体热的女性朋友 。因此，体质偏热的女性朋友们可以多吃 ， 体寒的女性朋友们就要尽量少吃了 。
4、红豆
在所有的豆类植物里面，红豆可以有效地帮助排出体内多余的毒素，促进肠胃蠕动 ， 帮助减少便秘困扰，使毒素不会停留在肠道中，因此，女性朋友们应多吃红豆，例如早上一碗红豆粥 ， 或者是一个红豆面包，都是非常不错的选择 。
无论是红薯、红豆、香蕉还是香菇，都属于味道非常不错的食物，而且好多女性都喜欢吃烤红薯，所以这样的食物也可以当做是自己的主食 ， 既可以瘦身，有可能排毒养颜，一举两得，何乐而不为呢？！除了上述的食物，大蒜也是瘦身、美容养颜的好东西，而且还可以杀菌，可以适当的吃一些 。
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