文章插图
1.在相同的步频下，大步跑比小步跑要快 。
2.跑步快慢的有步频和步幅决定 。
3.步频就是单位时间内腿交替跑过的次数，越多越快 。
4.在适合自己的步子大小下 ， 再去尽量提升自己的步频，会大大的提升速度 。
5.之所以选择步子为提升基础，是因为步子受身材影响很大 。
【跑八百米迈大步还是小步】6.步频却可以通过锻炼获得很大的提升 ， 从而达到整体速度的大幅度提升 。
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