白露时节搓耳泡脚可养生
首先是坚持晚上泡脚 ， 用温水泡，水要没过脚
腕，时间在15到30分钟 ， 泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热 ， 肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法 。
腰为肾之府，腰可是肾的家，肾以温为补，所以我们要经常搓一搓腰眼，别让它冻着 。
泡完脚以后 ， 要做揉肾经的功课，坐到床上，脚心相对，两脚心涌泉穴是肾经的起始穴，这样可以连通肾经，然后双手握住小腿肚的肌肉 ， 稍用力向外翻，让双手尽可能大面积地握住小腿肚肌肉，向外上方边翻边按摩，反复操作就把整个小腿肚的肌肉从上翻到下，从下翻到上，直至小腿发热为止 。
链接：白露多吃梨
白露后天气凉爽 ， 但比较干燥 ， 中医说干燥的气候最易伤肺 ， 而肺气损伤也会引起胃气下降，所以此时的饮食重点是润肺、养肾，较为合适的食物有梨，还有可多喝大枣百合汤，取大枣10枚，百合60克，冰糖适量炖汤，有补中益气，润肺止咳、健脾养胃的功效 。
白露时节的周易养生
蒹葭苍苍，白露为霜 。
我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来;二候元鸟归;三候群鸟养羞 。”说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒 ， 百鸟开始贮存干果粮食以备过冬 。
周易中的五行学说与四季的对应关系为：
春季五行属木，对应肝脏;夏季五行属火，对应心脏;秋季五行属金，对应肺;冬季五行属于水，对应肾脏;而五行中的土，“寄旺四季” ， 旺盛于一年四个季节的最后一个月份，即“四季末”，对应脾胃 。
今年的白露时节，正是农历的七月，所以在养生方面，主要是养肺 。
《黄帝内经》曰：肺者，气之本，魄之处也 。其华在毛，其充在血脉，为阳中之太阴，通于秋气 ， 秋主肺也 。
而“肺者，相傅之官，治节出焉 。位高近君，犹之宰辅”说的则是肺在人体中的重要性 。
周易中的兑卦，则表示肺部的疾病 。
那么，应该怎样来养肺呢？
肺主气，司呼吸，开窍于鼻 。“天人相应”是肺部养生的综合方法 。
何谓“天人相应”呢？
所谓天人相应 ， 即与天地相顺应 ， 随季节的变化而变化 。按照周易的观点，养生重在养性，养性为一切养生之根本 。
周文王在位50年，享年97岁，传说中子女逾百人 。这种情况，在今天也属罕见，更何况当时还是医疗卫生条件极其不发达的奴隶社会 。人们不禁要问 ， 周文王究竟是怎么养生的呢？
据后世研究，文王养生的观点也贯穿在了《周易》中 。“天人相应”的养生观点即由此而来 。
周文王被囚羗里而演周易以养性，自是常人之所不能;而以周易原理来养性，则应该是大家比较容易做到的 。
试想一下，七年之久的牢狱生涯 ， 且以周文王被囚之前，已贵为西伯侯，这个从王侯到囚徒的落差，若非养性有道，又有几人能捱过？
白露时节天气多变，冷暖交替，很容易引发情绪变化 ， 极易诱发消沉的心绪 。
古人早就有悲秋的说法 ， 范仲淹“塞下秋来风景异 ， 衡阳雁落无留意”中的悲凉;李煜“寂寞梧桐深院锁清秋”的凄惨 ， 而秋瑾的“秋风秋雨愁煞人”更是怎样的一番惨烈啊 。看看“愁”字是怎么写的？秋心谓愁 。
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