而如果以周易的观点养性，变“伤春悲秋苦夏捱冬”为“春观百花秋赏月，夏享凉风冬看雪”，自会心境平和，收敛神气 。随之的饮食、锻炼等等方面的养生方能起到事半功倍的效果 。
“天人相应”的养生观点在饮食方面则表现为：多吃当季产的食物、果蔬 。
多食酸味的水果蔬菜，以便收敛肺气;尽量少吃葱、姜等辛味之品，以免发散泻肺 。
蔬菜可选择新鲜汁多的萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿等 。水果应食用养阴生津之品，如葡萄、西瓜、梨、香蕉、广柑、椰子、枣 。
但脾胃虚寒者立秋以后不要生食大量瓜类、水果，以免引发胃、肠道疾患 。
多饮水，多喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等饮品，尤其是豆类饮品 。
豆类含有丰富的蛋白质，可满足机体代谢，还不含胆固醇，且多具有健脾利湿的功能，正合此节气之用 。宜食的豆类粥品有红豆、绿豆、眉豆粥，赤小豆粥、扁豆粥等 。
秋季燥气当令，易伤津液，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔润食物，以益胃生津 。
运动养肺则可以持续进行 。
增加肺活量以养肺
晚餐后两小时，在室外空气清新之地，先慢步走10分钟 。然后站定，两脚分开与肩平，两手掌相搭，掌心向上，放于脐下3公分处，双目平视，全身放松，吸气于胸腔之间 ， 收腹，再缓缓呼气放松，持续半小时即可 。
深吸气养肺：
每日睡前或晨起，平卧床上，可进行腹式呼吸法，深吸气，再吐气，反复做20-30次，一定要缓慢进行，有助于锻炼肺部的生理功能 。
洁肤养肺可以作为白露时节养肺的必要补充 。
【白露时节话养生保健 调整饮食搓耳泡脚】白露时节，气候干燥，不少人都会出现唇干、眼干、口鼻咽喉干、皮肤干、肌肤失去光泽、大便秘结等“肺燥”症状，这就需要防燥润肺 。
皮毛为肺的屏障，经常洗澡有利于血液循环，使肺与皮毛气血相通 ， 一般秋季洗澡的水温最好在25℃左右 ， 洗浴前30分钟 ， 先喝淡盐开水一杯 ， 洗浴时不宜过分揉搓 ， 以浸浴为主 。
还可以用一些中药滋补养肺：诸如枇杷膏，秋梨膏等等
自然界的变化是循序渐进的，白露是由热转凉的交接节气 ， 是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期 。
《素问》曰：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳 ， 秋冬养阴 ， 以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣 。”此乃古人四时养生的宗旨，意为养生必须要遵循春生夏长秋收冬藏的自然规律，才能达到延年益寿的目的 。
这也是我们现在养生所必须遵循的 。其实也还是周易“天人相应”养生的具体解释 。
而周易养生原理的核心正如周易的核心一样，都是“变”，都要随着季节、人的不同而变化，才会达到好的养生效果 。
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