熬夜喝什么好
(1)菊花枸杞茶
菊花清凉明目，枸杞补肾健脑 ， 熬夜的时候泡点菊花枸杞茶和，可以有效改善视力，起到滋阴补肾，养肝明目的作用 。
(2)菊花绿茶
绿茶有助于提神清热，解毒降火 ， 明目祛湿，生津止渴，还有助于预防辐射，而菊花则有助于缓解眼疲劳，养肝排毒，熬夜的时候适量的喝点菊花绿茶更有助于提神 。
(3)冰糖薄荷茶
薄荷性凉，含有薄荷脑，薄荷酮，薄荷脂等成分，具有疏风解毒，放松肌肉，减轻肌肉僵硬疼痛感的作用，而且薄荷用来泡茶和还能刺激食物在消化道内的运动，适合肠胃人群饮用，熬夜的时候用薄荷叶泡茶并加入适量冰糖或是蜂蜜调味 ， 有助于提神醒脑，缓解压力 。
玫瑰薄荷茶
玫瑰有活血化瘀，舒缓情绪的作用，薄荷叶可以驱散疲劳感，用干玫瑰花和薄荷一同泡茶饮用，玫瑰花的甘甜芳香能够冲淡薄荷叶中的苦涩味道，有助于提神醒脑 。
(1)薰衣草柠檬茶
薰衣草和柠檬都是受广大女性所喜爱的食材，薰衣草有滋补，舒缓压力，缓解疲劳的功效 ， 柠檬除了美白之外，还有利于促进消化和血液循环，缓解头痛，用干燥的薰衣草和柠檬片一同泡茶 ， 或者在薰衣草茶中兑入柠檬汁，有助于振奋精神，提神醒脑 。
(2)熬夜喝果汁
1.将香蕉、木瓜和酸奶放在一起打成果汁饮用，营养丰富又能补充身体所需的能量 。
2.两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬一同榨汁饮用，这些水果中含有丰富的维生素C，既能补充营养 ， 帮助恢复体能，而且有美容功效，有助于防止黑眼圈 。
(3)山药枸杞粥
将大米洗干净后浸泡半小时，山药削皮洗净后切块 ， 将大米放入锅中，加入适量清水，用大火煮开后改小火熬成粥，放入洗好的枸杞和山药，再熬煮三十分钟即可 ， 山药枸杞粥能够补充人体所需营养，调理气血 ， 帮助恢复体力，消除身体疲劳，提高新陈代谢，降低血糖和胆固醇 。
(4)枸杞桑葚粥
枸杞有滋补肝肾 ， 强筋健骨，养血明目的功效，能保护肝脏，增强人体免疫力，将枸杞，桑葚和红枣洗净后与粳米一同熬粥 ， 待粥熟后放入白糖调味，有助于补肝肾健脾胃，并帮助消除眼睛疲劳 ， 增强体质 。
(5)龙眼粥
【熬夜吃什么食物好 熬夜吃什么食物能补身体】龙眼有补益心脾，益血宁神 ， 健脾止泻，利尿消肿的功效 ， 熬夜人群将龙眼和红枣粳米一起放入水中，开大火煮沸后转小火熬煮三十分钟，待粥煮粘后加白糖食用，有助于缓解熬夜引起的食欲不振，失眠健忘，脸色苍白浮肿现象 。
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