8、心理咨询 ， 健康之师
如果遇有心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构，可直接向心理医生咨询或拨通心理咨询电话 。心理咨询被誉为“温柔的精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者的认识、情感、意志、态度、行为等发生良性转化，增强信心 ， 进而保持身心健康 。
9、心理亚健康不容忽视
有的人以为较轻的心理问题可自己调整，较重的才需找心理医生，但他们忽视了各人不同的心理免疫力 。面对同样的挫折，心理免疫力强的人能轻松化解，弱的人便后果严重 。心理不适应若不能及时解决，会出现胃口不好、睡眠差、情绪低沉、持续疼痛等身心症状，通过倾诉或受到组织、周围人的关心、支持以后才会缓解 。
10、多参加户外运动
【办公室白领如何保持好心态 一个想要改变自己办公室环境的白领】广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性 ， 而且能够辅助治疗一些心理疾玻所以平时多增加户外体育锻炼活动 ， 每天保证一定运动量；现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少 ， 而加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力 。
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