一、 老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞 。应该选择空气流畅、人员较少的舞场 。
二、 不宜跳过于剧烈的舞 。老年人心血管弹性较差，狂舞使交感神经过度兴奋 ， 导致呼吸加剧，心跞加快，血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病 。
三、 不要饱腹起舞 。老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生 。
四、 不要骤然降温 。跳舞可能使身体冒汗、口渴，所以老人在早晚跳舞时，不要随意脱衣 ， 以防感冒，引发其他疾?。灰膊灰嘁湟?，以免因低温的刺激引发呼吸道疾病 。
【老年人跳舞要注意】五、 切忌酒后起舞 。酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张 ， 酒后起箅还会诱发心绞痛及脑意外 。
六、 不要穿硬底鞋 。舞场地面平滑，老的穿硬底鞋跳舞容易滑倒 ， 要当心扭伤或发生骨折，同时梗底鞋弹性差，地面反作用力也大，有损于小腿肌腱和关节组织 。
七、 有病切勿跳舞 。对于患有心血管疾病者，跳舞易导致血压升高，发生心血管疾?。火奁⑽赶麓埂⑼迅卣呖赡芤蛱杓泳缰⒆矗换加卸葱匝Ｔ巍⒕弊底酆险鞯韧吩蔚睦先?，常易摔倒，严重者可发生骨折；患有传染性疾病的老人更不要跳舞，以免传染他人，同时也影响自身康复 。
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