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燕麦是很多人平时会吃的食物，燕麦具有很高的营养价值，糖分少、营养能量高，是很好的减肥食物 ， 燕麦还具有许多其他的功效，燕麦中的膳食纤维还有助于肠胃蠕动，是很好的补给品，那么燕麦的功效作用有哪些？燕麦有哪些保健功效？
燕麦的保健功效
【燕麦的功效作用有哪些 燕麦有哪些保健功效】改善免疫系统 。燕麦中丰富的β-葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力 。
有益减肥瘦身 。燕麦片中膳食纤维丰富 ， 可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果 。
预防便秘 。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工” ， 能帮助预防便秘 。
改善血糖 。燕麦对血糖的影响较?。⑶夷芗跎僖鹊核匾览? ，提高胰岛素敏感性 。
降压降脂 。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压 。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平 。
减少儿童哮喘 。多项研究表明 ， 儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险 。
防癌抗癌 。研究发现 ， 常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率 。
提高欲望 。研究发现，燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动 ， 提高同房质量 。
缓解宿醉 。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒 。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度 。
改善情绪 。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平 。进而让人改善情绪 ， 放松心情 。
早上吃燕麦的好处
1、改善免疫系统
燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力 。
2、有益减肥瘦身
燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果 。
3、降压降脂
每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压 。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平 。
4、减少儿童哮喘
多项研究表明 ， 儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险 。
5、防癌抗癌
研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率 。
6、提高欲望
研究发现 ， 燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高同房质量 。
7、缓解宿醉
醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒 。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度 。
8、改善情绪
燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平 。进而让人改善情绪 ， 放松心情 。
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