在酷热的环境下，人体汗毛孔开放 ， 汗液外泄 ， 此时正是机体抵抗能力下降时期，如果不慎受凉，机体的调节机制会使汗毛孔突然闭塞 ， 热和汗不得外泄，热积聚体内，就出现了热感冒 ， 又称“热伤风” 。热感冒的病程大约3—7天 ， 刚开始常表现为鼻咽部的不适，同时伴随头沉、乏力，随病程进展 ， 鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛等 。
热感冒的最主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，这和春秋季流感的恶寒有明显区别 。热感冒常在出汗后热度依然难减，再加上外界高温逼人，所以夏天感冒了会特别难受 。
为此 ， 美国《健康》杂志最新载文，刊出“防夏季感冒做好5件事” 。
1.忌忽冷忽热 。一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜 。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房 。
2.忌睡眠不足 。天气热消耗大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒 。
3.忌不喝水 。水有助于身体消化吸收营养物 ， 将食物转化为能量，增强免疫力 。水还有助于人体排除毒素 。
4.避免精炼白糖等甜食 。精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入 。
5.减少压力，保持乐观 。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统 。
【夏季预防感冒应该怎么做】
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