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1、不要相互埋怨 。
“全是你的错！”“你让我做的，因为你，事情才弄得一塌糊涂！”如此的埋怨很容易说出口 。而“我该负什么责任”之类的话则很少出口 。埋怨实际表达的是指责和威胁，对方也自然会以牙还牙，导致矛盾升级 。
建议：写下你对爱人埋怨的话，然后扪心自问，自查责任 ， 最后双方商量寻求解决办法 。
2、不要胡乱猜疑 。
不要以为你对爱人的想法和感觉了如指掌 ， 十有八九，你会出错 。在婚姻危机中，常常出现这种情景：捕风捉影的怀疑让两个人都变得愤怒、难以沟通，最后关系破裂 。
建议：取一张纸 ， 按照直觉直接完成句子“我猜爱人会____认为我(对我)” 。然后，跟爱人验证猜测的正确性 。结果你会发现很多猜想都是错的 。遇到疑问时 ， 最好的办法是直接问他 。
3、不要把沉默当武器 。
夫妻关系中，沉默是致命武器 。
建议：给爱人写封信，表达生气的原因和自己的困扰，用积极的态度争取夫妻的沟通理解 。
4、不要认为爱人为你做的事理所应当 。
对爱人表达感激非常重要，要消除三大消极态度：权利感、不切实际的期待和故作健忘 。
建议：写下爱人为你所做的大事小事 。自问是否对这些事情表达过感谢，表达方式如何 。坚持表达感谢1周，你会发现其中的变化 。
5、不要胡乱解释 。
“我现在算是理解你为啥这么挑剔了，你就像你爸爸 。”这类貌似理解爱人行为动机的分析只会导致愤怒 。
建议：先了解自己生气的原因，学会以开放和爱护的方式去倾听爱人的观点，以目光等非言语方式让爱人明白你在认真倾听，最后提出建设性建议 。
6、不要害怕说“不” 。
牺牲自我感受而一味满足对方的做法，看似有益，实则是不真诚的表现 。而缺乏真诚的婚姻很难有亲密可言 。
【夫妻相处六个“不”帮助你长长久久】建议：实话实说更能赢得爱人的信任，加深夫妻感情 。不妨按难易程度列出所有害怕告诉爱人的事 。之后，从最简单的一件开始，试着告诉爱人真相 。
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