【二十四节气关于雨的节气 二十四节气之雨水养生篇】饮食调节：春季气候转暖，然而又风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象 ， 故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分 。由于春季为万物生发之始，阳气发越之季 ， 应少食油腻之物，以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土 。唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘 ， 以养脾气” 。五行中肝属木，味为酸 ， 脾属土，味为甘，木胜土 。所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气 。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等 。《千金月令》：“正月宜食粥，……一曰地黄粥 ， 以补肾 。”（鲜地黄150克 ， 捣汁备用，粳米50克洗净，冰糖适量，同入锅中加适量水，煮成粥后，将鲜地黄汁倒入粥内，文火煮20分钟即好 。）二曰防风粥，用以祛四肢之风 。取防风一份，煎汤去汁煮粥 。三曰紫苏粥，取紫苏一份 ， 炒至微黄，略有香气时，煎汁煮粥 。”少吃生冷粘杂食物，以防伤及脾胃 。药物调养：要考虑脾胃升降生化机能，用升发阳气之法，调补脾胃 。可选用沙参、西洋参、决名子、白菊花、首乌粉及补中益气汤等 。精神调摄：“凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气”，因此在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳，以养元气 。起居劳逸调摄：起居有常，劳逸结合 。即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏 ， 随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的 。
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