维生素是我们*不可缺少的一样东西，如果想要骨骼变得更加健壮，就需要补充维生素D 。然而市面上有很多卖维生素D的，里面或多或少都会有一些添加剂，那么为什么我们不从食物中获取维生素D呢？含有维生素D的食物有哪些呢？今天小编就来告诉大家含有维生素D的食物有哪些 。
维生素D不但能健壮骨骼，更有预防多种癌症的功效 。然而 ， 因为难以获得充足的日照，很多现代人都面临维生素D的缺乏 。
【含有维生素D的食物有哪些 多吃可防癌】含有维生素D的食物有哪些
1、三文鱼
有数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高 。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富 。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高 。
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