痛经一直是无数女性的噩梦 ， 每到月经期间，就会出现恶心、呕吐、下背部疼痛且腹泻等症状，严重的时候甚至必须得卧床休息，这会对女性的正常生活和工作带来不少的负面影响 。如何缓解痛经是很多女性都关心的，有人说香蕉、牛奶和蜂蜜是缓解痛经的利器，这是真的吗？
【香蕉牛奶和蜂蜜能缓解痛经？】牛奶+蜂蜜——放松神经
相当数量的未婚女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经 。虽然绝大多数女性痛经属于生理现象 ， 但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安 。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶 ， 即可缓解甚至消除痛经之苦 。
原来得益于两种矿物质：钾和镁 。牛奶含钾多 ， 而蜂蜜含有丰富的镁 。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力 。
香蕉——给身体充电
另一个对付痛经的对策是借助维生素之功 。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素 ， B族维生素中又以B6最为重要 。此种维生素能够稳定情绪 ， 帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛 ， 香蕉中含量较多 ， 痛经女性不妨多吃一些 。
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