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猕猴桃连皮吃有什么好处？猕猴桃可以多吃吗

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【猕猴桃连皮吃有什么好处？猕猴桃可以多吃吗】

猕猴桃连皮吃有什么好处？猕猴桃可以多吃吗

文章插图
猕猴桃的质地柔软，口感酸甜 。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合 。猕猴桃含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪 。平时我们吃猕猴桃都是把皮剥掉，其实带皮也可以吃 。那么，猕猴桃连皮吃有什么好处？猕猴桃带皮吃要注意什么？一起来看看带来的介绍吧！
全文目录
1、猕猴桃连皮吃有什么好处
2、猕猴桃带皮吃要注意什么
3、猕猴桃可以多吃吗
预防衰老等作用 。
抗炎抗过敏
猕猴桃皮中含有能对付葡萄球菌和大肠杆菌 ， 食用后能起到抗炎、抗过敏的作用，像出现因葡萄球菌和大肠杆菌引起的肠炎时，吃一点猕猴桃能起到改善缓解作用 。
稳定情绪
猕猴桃皮中含有丰富的维生素C以及钙、镁等矿物质成分，食用后有助于神经传导物质的合成与传递，同时，猕猴桃皮还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用 。
猕猴桃带皮吃要注意什么去绒毛
猕猴桃的外皮上有很多的小绒毛，在吃猕猴桃之前一定要将这些绒毛给去掉 ， 然后不去掉的话，这些绒毛会对咽喉造成刺激，很容易出现咽喉干痒的情况 。
清洗干净
将绒毛去掉之后再要将猕猴桃外皮清洗干净，因为其外皮上可能存在细菌、灰尘，如果直接吃的话很容易引起肠胃不适 。
猕猴桃可以多吃吗不建议过多食用 。
猕猴桃是一种常见水果，果肉柔软，味道酸甜可口 ， 而且其中还含有丰富的维生素C、果胶、糖类、有机酸、蛋白质、氨基酸以及钙、钾、磷等多种营养成分 ， 营养价值很高 ， 但是任何食物都不宜过多食用 ， 猕猴桃也是一样，适量食用对健康有一定的好处，若是食用过量反而会产生不利影响 。

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