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菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒 。现代医学证明,菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾?。?都有很好的调理作用 。
说起吃菊花,最好的品种还属杭白菊 , 因为杭白菊的食疗效果最好 。徐辉说,很多人喜欢去中药房买用于入药的菊花,但是它们中大多是干透了的陈菊花,有效物质有所减少 , 叶子看上去也会有发黄的感觉 。百姓家里要想吃菊花,最好能到超市里,买那种按两称的,叶子有些干,但还不至于退色的杭白菊 。
买回来的菊花,大家可以根据体质和口味爱好,自制一些“菊花菜” 。
专家特别推荐菊花老鸭汤 。具体做法是:先把10克菊花、12克枸杞用水浸泡,再把一只去皮的老鸭 , 以及5克冬虫夏草和五六片西洋参放在砂锅里炖 。炖到六七分熟时 , 倒入泡发的菊花和枸杞 。这道汤特别适合秋季无故感到疲乏、无精打采、处于亚健康状态、大病初愈、体质虚弱的人群饮用 。
建议一周食用两次,鸭肉和汤同食,最好是晚饭时吃 , 这样一个月以后可以在提神补气方面有明显的改善 。
此外,菊花还可以做成粥喝 。先把15克决明子炒熟 , 包在小布包里,再用10克菊花、一些糯米、大米和适量的水一起煮成粥 。
这款粥特别适合肝火内热、便秘、小便少而黄的人食用,可以起到排毒利尿、解燥的作用 。但本身就怕冷、大便溏泻的人不宜食用 。
【秋天变着花样吃“秋菊” 秋天里菊花】爱吃点心的人,还可以把菊花做成菊花糕 。把碎菊花拌在面浆里或绿豆粉浆里,捏成各种形状 , 再上锅蒸制成糕 , 具有清凉去火的效果 。
再或者用菊花炒菜,如菊花配鳝鱼、菊花蒸兔肉等 。但烹饪时要注意,选用肉类应属于凉性的 , 而且菊花的加热时间不宜过长,这样才可以充分保证菊花药效的发挥 。
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