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如何力量训练减肥？ 如何力量训练减肥肌肉( 二 )

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成人发病型糖尿?。?2型)糖尿病是一个日益严重的问题，有超过1400万美国人患有这种疾病 。研究表明 ， 力量训练可以提高体内葡萄糖利用率23%在短短四个月内 。在运动中肌肉收缩和放松，能源来源于糖 。为了满足这种能量需求，你的身体使用你血液中的糖，降低你的血糖水平 。
8、力量训练可以降低你的血压 。
亚利桑那大学的研究(参见上面的原因4日)休息还显示血压(RBP)水平影响了力量训练 。力量训练参与者从新闻部RBP类别正常RBP水平 。有规律的锻炼，包括力量训练，加强心脏，以更少的付出可以输送更多的血液 。你的心必须工作越少，越少的力量(或压力)对你的动脉 。
9、力量训练可以帮助你年龄更优雅 。
随着你年龄的增长，肌肉减少(如果你不努力保存它)，它可以导致皮肤松弛 。通过力量训练，可以对抗老年性肌肉损失和保持更年轻的体格 。
10、力量训练可以提高你的生活质量 。
【如何力量训练减肥？ 如何力量训练减肥肌肉】锻炼肌肉让你从生活中得到更多 。日常活动，如能抱起你的孩子(或者孙子)，携带杂货，在院子里做家务或在工作中更容易 。肌肉的形状也会让你更有信心，帮助你站得更高，让你对自己感觉良好 。有什么比这更好的呢？
锻炼虽然非常让我们人身上也非常舒服，但是我们要注意锻炼，讲究科学的锻炼方法 ， 任何运动都不能过了 ， 好的效果需要循序剪辑 。否则会有相反的效果 。

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