珍珠八宝粥不仅做法简单、快速 , 而且有益于养生 , 可以作为早餐主食 。珍珠八宝粥不仅做法简单、快速,而且有益于养生,可以作为早餐主食 。
主料:珍珠米
配料:糙米、红薏米、黑糯米、黑豆、赤豆、芡实、小燕麦(可根据手头现有的材料随意搭配,或多或少都可以) 。
做法:将所有材料淘洗干净后,用高压锅煲0.5~1小时即可 。
备注:
1.如果有时间,将以上材料提前一个小时浸泡,这样煲出来的粥更香 。
2.五谷杂粮超市一般都能买到,一次不要买太多,放久易生虫 。
3.还有一种很流行的食谱叫“十谷健康米”,里面包括糙米、黑糯米、小燕麦、高粱、荞麦、红糯米、红黏米、薏米、红薏米和黏米 , 营养更为全面 。
【早餐佳品--珍珠八宝粥】
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