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调理痛经的四款营养药膳

生活百科

归参炖母鸡
材料：当归15克，党参20克，母鸡1只，葱、姜、料酒、食用盐各适量 。
做法：1、将母鸡宰杀后去毛 ， 去内脏，洗净 。
2、将剁好的鸡块放入沸水中焯去血水 。
3、加清水，把砂锅放在大火上烧沸 ， 然后再用文火炖至鸡肉烂熟，调入葱、姜、料酒、盐调味即可 。
药膳功效：当归补血活血、调经止痛，为补血调经的第一药 ， 党参可益气补虚，母鸡大补无所，三者搭配炖汤食用，对气血虚弱型痛经有很好的调养效果 。
何首乌炒猪肝
材料：何首乌20克，猪肝300克 ， 韭菜花250克，生粉、盐、香油各适量 。
做法：1、将猪肝切片，入开水中氽烫，捞出沥干 。
2、将韭菜花切小段，将何首乌放入清水中煮沸 ， 转小火继续煮10分钟后离火，滤取药汁与生粉混合拌匀 。
3、油锅注油 ， 放入沥干的猪肝、韭菜花拌炒片刻，加入盐和香油拌炒均匀，淋入药汁勾芡即可 。
药膳功效：何首乌可滋补肝肾、滋阴养血，猪肝可补血，韭菜可补肾滋阴 ， 三者合有，对肝肾阴虚引起的痛经有较好的补益作用 。
上汤益母草
材料：益母草300克，大蒜10克，瘦肉15克，红椒1个，盐、味精、鸡精各适量 。
做法：1、将益母草去根洗净，大蒜去皮，红椒切块 。
2、将瘦肉剁碎，大蒜炸香，益母草入沸水中氽烫，捞出装盘 。
3、将瘦肉炒香，下入大蒜、红椒、汤、调味料，淋在益母草上即可 。
药膳功效：益母草具有活血化瘀、调经止痛的功效，对女性月经不调、痛经、闭经等均有较好的疗效 ， 大蒜可解毒、杀菌、增强抵抗力，瘦肉可益气补虚 ， 三者搭配同用，可加强补虚调经的效果 。
艾叶煮鸡蛋
材料：新鲜鸡蛋2个，艾叶10克 。
做法：1、将生鸡蛋用清水冲洗干净，备用，将艾叶洗净，加水熬煮至出色 。
2、将洗净的鸡蛋放入艾水中一起炖煮，约5分钟 。
3、待鸡蛋壳变色后，将其捞出，即可食用 。
药膳功效：艾叶有理气血、温经止血、安胎的作用，可治月经不调、痛经、心腹冷痛、下血等症，尤其擅长治疗寒凝胞宫所致的痛经、月经不调、胎动不安等症 。
【调理痛经的四款营养药膳】

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