对中午不能午休的上班族来说，午间时分可以听听音乐或闭目养神30-50分钟 。赵世立认为，午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神 。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病 。
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