久坐最爱得颈椎病
久坐使颈部活动受限 。向上，会导致脑供血不足，如不进行有效治疗还可造成脑萎缩、脑梗塞等；向下，会影响到肢体和躯干的活动，严重的还可造成瘫痪 。另一个重要原因是因为得颈椎病的人越来越多，得病年龄越来越提前 。权威专业机构发布的数据显示，我国颈椎病患者已达5000万人，每年新增加的患者约100万人，并且颈椎病高发年龄从20世纪80年代的55岁提前到今天的39岁 。
然而，您知道吗患颈椎病最主要的一个原因是久坐 。久坐的“坐班族”、“电脑族”、“开车族”是颈椎病的高发人群，有专家指出 ， 长期伏案工作人群得颈椎病的几率是一般人群的6倍 。前不久，媒体有一则“9岁儿童患上颈椎病”的消息 ， 让不少大人大为感叹！这位小孩的妈妈说，他爱打电子游戏，每天下午放学回家，打完1个小时游戏后才会做作业，作业做完后一直要打到晚上10点钟 。一开始脖子疼痛以为是落枕，后来疼痛越来越严重，脖子几乎动弹不得，到医院检查竟被诊断为颈椎病 。
久坐爱得“经济舱综合征”
有一种叫“经济舱综合征”的?。兰坪芏嗳说谝淮翁?。如果人在狭窄的空间长时间坐着不动 ， 比如乘坐飞机时，腿一直弯曲着，结果会使腿部后侧静脉的血流速度降低，并在小腿深静脉中形成血凝，如血凝块脱落，顺着血流到达肺部，并在肺部形成栓塞即肺栓塞 ， 可能会引起猝死，这就是“经济舱综合征”：一种久坐不动能致人命的病 。
据世界卫生组织估计，长途飞行旅客中此危险发生的几率为1/6000 ， 这就意味着1个运载300名乘客的航班，每长途飞行20次就会有1位乘客发生“经济舱综合征” 。实际上，专家认为，只要保持一个坐势，腿一直弯曲着，不活动超过4个小时，那么，发生深静脉血栓栓塞即“经济舱综合征”的危险将会明显增加 。而现在 ， 坐车的人，长时间坐着工作的人，在电脑前一坐就是半天的人 ， 比乘坐飞机的人要多得多，“经济舱综合征”将会威胁着更多久坐的人 。
减轻白领久坐危害秘笈
1、中午最好外出吃饭，可尽量把吃饭的地方定的稍远，让自己多一些走动和散步的时间 。吃晚饭之后不要着急着回到座位 ， 可以在单位外面多站立休息一阵 。不要自带便当了吧，这样你又自行放弃了一些行走机会 。
2、座位上的水杯不要太大 ， 可以准备小一些，多给自己一些站起来去接水的机会，避免长时间坐着不动 。
3、尽量多喝水，一方面避免肌体缺水 ， 另一方面可以给自己一些上站起来上厕所的机会 。别小看这上厕所的几分钟，对于缓解久坐非常重要 。
4、开小会的时候 ， 尽量让自己站着，既不会影响会议，也能够让自己下半身得到休养生息 。
5、当你接手机的时候，让自己站起来到走廊上去，这样又私密又可以避免久坐的危害 。
6、当你感觉很困的时候 ， 不要用浓茶或者咖啡来压制，站起来身来伸两个懒腰，既能消困又缓解了下半身的压力 。
总结：不要认为白领每天坐在电脑前一点都不累看起来很享受的样子，其实不然，久坐不仅危害白领的身体健康带来各种疾?。前琅俗非竺缣醯奶斓?。那么 ，你就要来尝试小编为您盘点的白领久坐不累宝典了 。
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