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OL如何调整七日节律( 三 )

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理由七：假期快快来临
当假期即将来临的时候，许多女性会产生厌职情绪 。你总是想象着放假后自己可以舒服睡上几天或者是已经计划好与好友一起去游玩，于是你盼望今天就放假 ， 剩下几个星期的工作日子变得特别的漫长，你对工作有点心不在焉了 。
为厌职者精心煲制的心灵鸡汤
1.重新审视自己的工作：先不要把目前的目标定得过于遥远，理性地分析一下你厌职的理由，重新把自己的工作审视一下，最好是把现阶段的工作与你的理想挂上钩，这样你就不会因为你目前的工作离你的理想太遥远而苦恼了 。
2.想象工作的乐趣：有时候一件事情并不值得你去开怀大笑一场 ， 但如果你把它想象成一件很好笑的事 ， 说不定，微笑会不知不觉地挂上你的嘴角 。同样的道理，如果你觉得工作过于单调 ， 你把你现在所做的工作看成一项非常有意 义有乐趣的工作，你就会从中得到一些快乐 。
3.自己奖励自己：这也是厌职者自我安慰的一种方法，把自己的工作划分阶段去完成，最好把几个小时作为一个阶段，如果在这几个小时你觉得你对自己的工作很满意 ， 下班可以去买一些自己喜欢的东西给自己 。记住千万不要把时间划分得太长，因为漫长的日子谁都会感到厌烦 。
4.美化你的工作环境：如果每天感觉在一个新的环境中，心情会有新的表现 ， 美化工作环境 ， 厌职情绪会不知不觉地消失 。
5.积极休息：一般的休息指睡觉或者去健身房来个全身SpA，而积极主动去休息 ， 可以使自己得到彻底的放松 。
6.让情绪在宣泄中释放：当自己对工作感到不满的时候 ， 可以向密友诉说，在谈话中你会得到一些别人对相同工作的积极看法，从而使自己的工作情绪振奋，不过千万要警惕男友给你温柔陷阱，那只是一种暂时减压的办法 。
7.列一张厌职情绪表：有的女性的厌职情绪与生理有着很大的关系，你可以列一张月经周期与情绪波动表，找出两者具体的关系，在心情特别不好的几天提前进行调整，你就不会因为这些特殊的理由而影响到你的工作情绪 。
上班路上3恶习 毁掉白领健康
路边早点
很多人上班前来不及在家吃营养早餐 ， 在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼果子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去 ， 解决早餐问题 。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患 。
吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内 。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品 。
车上睡觉
在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人 。这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫 。
因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除 。同时 ， 在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康 。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫 。
车上看书
上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为 。
同样，在拥挤的地铁阅读、背单词 ， 看似珍惜时间，其实是在浪费视力 。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨 。
有人在车上看完书觉得眼睛累 ， 就用手揉一揉，其实这样更不健康 。此时不妨做做眼保健操 ， 即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环 ， 帮助眼睛缓解疲劳状态的作用 。

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