生长发育期青少年 。由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用 。
老年人和小孩 。因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担 。而且营养素的吸收和利用率比较低 ， 不利于小孩的生长发育 。
胃肠功能差的人群 。胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担 。
喜欢吃玉米的朋友们，也要适量哦 。
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