疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子，疲劳也会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜 。
而且劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食 。
营养补给站：
吃一点甜味水果吧，例如蓝莓、樱桃、石榴、草莓 。
它们一样很甜，且比甜食更好：充满水分，可以帮助身体补水;富含维生素，让体内的营养更均衡;含抗氧化物 ， 避免疲劳把你变得衰老 。
过劳信号六：记忆力下降同事都笑你“老了”
曾经，客户资料在你的大脑中存档，随用随?。罱?干什么都得拿着记事本脑力下降，最大的可能是脑疲劳 。
血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事 ， 注意力不集中 。
给大脑充电：
早餐吃个苹果 。早晨醒来时大脑最缺乏营养，所以要吃一顿丰富的早餐为大脑补充能量，而且要吃一个苹果 。
美国研究人员发现 ， 苹果能增加大脑神经传递素乙酰胆碱的含量，提高记忆力 。
OL按摩消除疲劳
按摩是消除疲劳的重要手段 。其中人工按摩是最受运动员欢迎的消除疲劳手段，但因人力所限，不能满足需要，现已发展各种代替人力按摩的方法，如：
1.机械按摩有按摩椅、带式按摩机、按摩床、滚轮放松器及小型按摩器械等 。
2.水力按摩如脉冲水力按摩机 。
3.气压按摩如气压按摩衣、气压按摩裤、足部气压按摩器、高低压舱、负压舱等 。
【OL身体疲劳6危险信号 你占几个】总结：以上盘点的疲劳信号，大家都接收到了吗？要想缓解疲劳 ， 不妨试试以上这些方法，都很有效哦！
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