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引起肾虚的常见原因有哪些 哪些日常坏习惯引起肾虚( 二 )

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4、蚕蛹
含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精 。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用 。韭菜：韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有"起阳草"之名 。
5、动物肾脏
猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温 ， 可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症 。
4、男人肾虚的表现
1、畏寒
肾是阳气产生的根源，肾是先天之本 ， 分肾阴和肾阳 ， 肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本 。肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状，男性甚至会有阳痿、早泄、滑精的问题 。
2、哈欠不止
男性要注意了，如果在不疲倦，没有睡意的时候都哈欠连连 ， 说明你可能有肾虚的问题，应引起足够重视 。这类肾虚人群的症状一般是肾阳虚症，除了哈欠连连、神疲乏力外 ， 还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状 。
3、无缘无故感觉口咸
肾阴虚的人除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状 ， 如果看一下舌头 ， 还会发现舌质红、舌苔薄 。
肾阳虚的人除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印 。
4、尿量过多或过少
正常男性一天的尿量为1000～2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右 。尿量增多或减少，都可能是肾脏有问题的表现，特别是夜间多尿往往是肾虚的信号 。
5、腰痛
【引起肾虚的常见原因有哪些 哪些日常坏习惯引起肾虚】腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损 。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致 。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重 ， 或长期从事同一固定姿势的工作久之会损伤肾气，导致肾精不足 。

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