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瓜子可以说是我们日常生活中非常常见的零嘴，不少人都十分喜欢嗑瓜子打发时间，然而有的人则认为瓜子的热量非常高，吃多了容易长胖 。那么瓜子的热量高吗？瓜子的热量是多少？
【瓜子的热量高吗 瓜子的热量是多少】瓜子热量
瓜子的种类有很多，不同种类的瓜子其热量是不同的 。例如每百克可食用的葵花子热量为591大卡，每百克可食用的熟西瓜子热量为532大卡，而每百克可食用的炒南瓜子的热量则为582大卡 ， 由此可见，基本上我们是生活中经常食用的瓜子的热量都有些偏高，减肥时应当少量食用为宜 。
食用好处
瓜子按照种类的不同，其食用好处也是略有不同 。以葵花子为例，其味甘性平 ， 含有丰富的脂肪油、蛋白质、糖类等营养成分，具有降血脂的作用 。而中医里则认为西瓜子具有清肺化痰的作用，对于咳嗽痰多以及咳血等症状有辅助疗效 。除次之外，南瓜子也是具有不错食用价值的瓜子 ， 中医里就会拿南瓜子做驱虫药来达到较好的驱除肠道寄生虫的效果 。
食用坏处
瓜子虽然具有一定的营养，但是并不是适宜多吃的食物 。因为瓜子通常都是经过炒制之后再食用的，其盐分很高，容易引发高血病 。而且在嗑瓜子时 ， 口腔中的唾液会粘附在瓜子壳上被吐出，长此以往就会导致唾液流失过多 ， 导致出现口腔溃疡、牙龈炎、龋齿等疾?。?有的还可能出现味觉迟钝 ， 食欲减退的状况 。所以食用瓜子最好是适量为宜 。
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