少吃：辛辣火锅、胡椒、芥末、桂皮、白酒、胡椒 。
虽增辛，但也不宜选择辛温燥热的食物 ， 如，辛辣火锅、胡椒、芥末、桂皮、白酒、胡椒等;甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等产气的食物，血瘀体质也少吃 。饮食不宜过滋腻，以防黏滞，如冰激凌、奶酪、油炸烧烤、猪五花肉、狗肉、羊肉等 。
忌吃：豆芽、新姜、生蒜、猪肺、野鸡、猪肚、芹菜、生蜜、螃蟹(不到时候) 。
《千金方》勿食萌芽(豆芽) ， 伤人神胆，喘悸，胁肋气急 。勿多食新姜，勿食生蒜，勿食猪肺，及饴和食，令人发疽 。勿食雉肉(野鸡)，勿食猪肚，冬成嗽疾 。《本草》勿食芹菜，恐病瘕 ， 发则似颠，小腹胀 。勿食生蜜，勿多食生果，勿食鸡子 ， 伤神 。霜降后方可食蟹 。
白露运动小贴士
深呼吸，畅气血 。血气贵在流通，血瘀体质的经络气血运行不畅，通过运动使全身经络、气血通畅，五脏调和 。不需要剧烈的运动 ， 但是要成为习惯，哪怕每天锻炼30分钟，也不要一天锻炼两个小时 。早上起来去小花园里做深呼吸，面向东方，或者南方 。深呼吸100次 。身体放松即可 ， 眼睛半闭或者全闭都行 。思想专注于呼吸上，无需任何别的意念 。一开始尽量深呼吸 ， 慢慢熟练后，以细长缓慢均匀的呼吸逐步取代深呼吸 。
白露起居小贴士
顺其自然，早晚防凉 。人的新陈代谢 ， 产生新的气血，排泄痰浊瘀血 ， 犹如庄稼的生长，必须应时而动，因此按时睡眠以遵循经络正确循行是非常重要 。有句话，苦夏无病三分虚 ， 夏耗自有秋乏偿 。所顺其自然，不要去刻意解乏，想睡就睡一会儿 。如果没有条件，晚上就要早睡一会儿了 。23点之前，这对于早起锻炼也非常重要 。血瘀质具有血行不畅的潜在倾向，血得温则行，得寒则凝，因此血瘀体质要谨遵白露身不露的养生要义，最好睡觉的时候也穿起长款的睡衣 。
白露情绪小贴士
口常开笑 。口常开能够使人的胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量变大，接触胸闷，消除疲劳 ， 恢复体力 。特别是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气 ， 呼出废气 ， 提高血液循环速度，从而达到心肺气血调和，以保持情绪稳定 。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善 。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向 。
白露茶饮小贴士
桂花红茶 。干桂花2克，红茶1小勺、红糖少许 。将桂花、红茶和红糖用开水冲泡 ， 5分钟后即可饮用 。有暖胃止痛，祛风散寒、益气养血的功效，适合血瘀体质常饮 。
白露五行养生药膳调养
白露节气天气转凉，阳气渐收，阴气渐重 。白露养生需注重五行养生 。五行归属金木水火土 ， 分别对应着肺肝肾心脾 。当这五行有不适症状，而白露又是个滋补养生的好时节，如在此时运用五行养生进行药膳调养，想必颇有成效 。详情请看下文 。
一、五行养生：属木器官—肝
肝与胆互为脏腑表里，又属筋骨和四肢 。过旺或过衰 ， 较易患肝、胆、头、颈、四肢、关节、筋脉、眼和神经等方面的疾病 。
木形人：多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、银耳等食物 。
药膳调养：可选择“金橘萝卜饮”：金橘5个，萝卜1/2个 ， 蜂蜜适量 。将金橘去子捣烂，萝卜榨汁 。将金橘泥、萝卜汁混匀，放入蜂蜜调匀，即成 。有疏肝理气，清燥润肺的功效 。
二、五行养生：属火器官—心
心脏与小肠互为脏腑表里，又属血脉及整个循环系统 。过旺或过衰 ， 较易患小肠、心脏、肩、血液、经血、脸部、牙齿、腹部和舌部等方面的疾病 。
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