【工作要有张有弛 拒绝工作狂病态】
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工作要有张有弛 拒绝工作狂病态
拒绝工作狂病态
案例：小周是单位里的“劳模”，工作起来废寝忘食，朋友好不容易约他周末去玩，他也手机、笔记本不离身，一刻不得消停 。久而久之，小周的家庭和生活都受到很大影响，身体健康也频亮红灯 。
分析与建议：小周是典型的“工作狂”的表现 。“工作狂”并不是心理学定义的一种病症，而是一种行为不正常的表现：他们对工作有强烈的依赖性 ， 对现实生活中的其他事物都不感兴趣 。每天都拼命工作，但从工作中得不到相应的成就感和满足感，最后身心俱疲 。
导致工作狂状态的原因通常有以下几点：第一，他们完全将工作当作实现自我价值的方式，认为生命的唯一价值就是工作上取得成就；第二，凡事过于追求完美，事业心太强，根本闲不?。坏谌?通过高强度工作的方式来转移心理冲突，弱化婚姻或生活中的压力，减少内心焦虑带给自己的影响；第四，从小父母要求比较严格，长大后，继续通过加倍努力工作来增加自我肯定 。
积极工作不是一件坏事，但如果极端的工作状态已经严重影响身心健康 ， 则需要通过一些方式来缓解“工作狂”状态了 。首先 ， 要先认识到自己的问题并承认自己是工作狂，再这样高强度工作会影响健康 ， 引发高血压、心脏病等问题 。
然后，要积极改变生活方式，体验生活的其他方面，例如在工作之外多运动、多交友、多培养爱好 。还有就是注意休息，不要过度透支自己的身体，要懂得有张有弛，不要等到触碰身体健康的底线再后悔，那样就得不偿失了 。
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