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生活中减肥的方法有很多，其最为常见的就是运动减肥 ， 其属于一种非常健康的减肥方式，但是难免对人也有一些影响，下面就来具体介绍一下减肥的好处和坏处 。
运动减肥的好处及危害有哪些
运动减肥虽然有很多好处，但也会有一定的危害，那么，运动减肥有什么好处 ， 又有什么危害性呢，这是很多进行运动减肥的人关注的健康问题，下面奇丽女性小编介绍运动减肥的好处及运动减肥的危害吧 。
运动减肥的好处
好处1、促进胃肠蠕动
运动改善了腹腔内脏活动的调节机能，增加了胃肠蠕动及其血液循环 ， 使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少 。
好处2、阻止脂肪形成
肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪 ， 减少了脂肪的形成 。
好处3、促进新陈代谢
运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢 。
好处4、改善肺呼吸功能
运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快 ， 有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪 。
好处5、增加大脑活力
运动调整了大脑皮层活动状态，使精神饱满 ， 增加了战胜肥胖的信心 。
好处6、改善心血管系统
运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能 。
运动减肥的危害，对私处的五大危害：
危害1：子宫内膜异位症
经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿 。
得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕 。
危害2：外阴创伤 原文：奇丽女性网 www.71LadY.com
如果在活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，那么很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔 。这一点尤其要引起年轻女孩的注意，因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护 。
危害3：卵巢破裂
剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹 。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血 。
危害4：子宫下垂
【减肥有啥坏处 减肥的好处与坏处分别是什么】妇女做超负荷运动，特别是举重等训练会使腹压增加 ， 引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂 。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂 。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化；负重40公斤时，宫颈就明显地向下移位 。'
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