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【吃火龙果减肥吗？减肥达人教你正确吃法】火龙果可是非常好的食物，含有丰富的膳食纤维 ， 吃火龙果能有不错的饱腹感，膳食纤维还能够促进肠胃蠕动，能够帮助人体排宿便，所以吃火龙果是可以帮助减肥的 。
一、火龙果的功效：减肥
火龙果富含丰富的膳食纤维 ， 每100g火龙果中含膳食纤维1.9克 。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的 。还能很好的排除宿便 。
二、每天晚上只吃火龙果减肥吗
晚上的饮食摄取不需要很多，如果饮食过量的话 ， 反而会对身体产生负担，并且由于肠胃及类的食物过多的话 ， 就会容易出现恶心呕吐、失眠多梦的病症，因此建议大家应该要尽量在晚餐的时候少吃 ， 或者是吃一些热量较低的蔬菜 ， 尽可能不要吃主食 。
火龙果本身并不是很甜，口味清淡，因此大家在食用火龙果的过程中，可以很好的限制糖分的摄?。庋涂梢约跎僦镜拇娲ⅲ?再加上吃完水果之后也需要进行正常的身体代谢及适当运动，能够促进火龙果的消化吸收，同时还可以起到清理肠道的目的 。
火龙果里面含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、植物蛋白及花青素等物质 ， 能够供给给身体所需要的营养，并且火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，因此是非常理想的减肥产品，这种水果还能有效将身体内的有害重金属及时清理干净 ， 促进身体的正常排便 。
三、火龙果减肥功效哪里来？
火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为它可以引起饱腹感，如果想一段时间吃少一点控制食欲，火龙果是可以抵抗饥饿的哦 。
减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食 。
火龙果的另一个能够减肥的原因，就是它的“整肠”功效 。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠” 。增加肠蠕动 ， 把体内的垃圾全都排出体外 。
火龙果的籽儿很多，细小而且难以消化，进入肠胃后能促进肠胃蠕动、排出宿便 ， 而难消化的火龙果籽儿会“完整”地被排出体外，不用担心对肠胃产生负担 。
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