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为了能够让自己的身材更好一些，还是需要努力采用正确方法来减肥塑身的，那么什么运动器材最减肥呢？若是从身体健康的角度来考虑，自然是健身运动了 ， 而且借助一些健身器材来锻炼身体，效果会更好一些 ， 不仅能够达到足够的运动强度，还能得到力量的锻炼，见效会更快 。
一、哑铃+曲柄杠铃
最简单的东西，往往是最实用的东西 。过程是枯燥的，结果是喜人的 。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行 。
二、杠铃，卧推凳
明确你的锻炼目的：是想把胸肌练厚实，还只是塑造一点胸形，或是具体发达胸肌的某一部分，还是让整个胸肌都发达起来 。当明确目的以后，就要考虑用什么动作来练什么部位 。如果要求较高的话，就得用一些器械来练习 ， 比如：卧推，需要杠铃，卧推凳等 。
但它的可调性很大 ， 握距不同，练的胸肌部位就不同 。握距窄一点，练的部位越靠近内侧，可以对胸肌中缝进行塑造 。握距宽一点，就可练胸肌外侧 。还有，双杠臂曲伸，对胸肌下缘和外缘的塑造是行之有效的动作 。
三、跑步机、椭圆机或健身自行车
跑步对于提高你的心肺功能是1OO%有用的 。想减肥，就只有一条正道——运动+节食 。跑步是全身运动，综合性的，坚持下去效果必然是瘦身+健美 。至于运动强度，建议刚开始先别跑 ， 要慢走+快走，时间15-20分钟，早晚各一次;2周左右后，就可以慢跑+快跑+慢走了 ， 以15分钟为一段，跑几段自己可以斟酌 。
【什么运动器材最减肥呢？，什么运动器材最减肥呢女生】通过上面的介绍，大家对什么运动器材最减肥呢也都很清楚了 。减肥是一个漫长的过程 ， 还是不能急于求成的，此外也要意识到不管自己目前的身材如何，都是需要做好长期运动规划的，不能看到身材好了就突然停止运动了，这样是很容易反弹的 。
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