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每天竞走能减肥吗？运动达人告诉你答案

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每天竞走能减肥吗？运动达人告诉你答案

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竞走是非常好的运动 ， 能够锻炼全身的协调性，也有非常好的减肥作用 ， 如果你每天养成竞走的习惯，那么一段时间下来一定会看到非常好的减肥效果，身材会变得越来越好 。
1、竞走减肥方法真能减肥吗？
竞走减肥运动也属于有氧运动，而且是一种长距离，长时间，中 ， 低强度的运动，当然也可以减肥 ， 更能塑形 。竞走没有年龄、性别、体力等方面的限制 ， 减肥效果要高于跑步，散步，可以高出30%-40%，又能够弥补定时 ， 定地的运动缺陷 。
2、什么是竞走减肥方法？
减肥运动竞走要求支撑腿必须伸直，从单脚支撑过流到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，此种运动是从日常行走的基础上发展出来的 ， 与跑步有一定的区别 。
3、在竞走运动减肥过程中经常会用到手杖 ， 这个手杖的用途也非常的多，一前一后推动健走杖时，能够运动到上半身，可以锻炼到背部和腹部肌肉 ， 对于腿部和手臂肌肉锻炼也很有帮助，这样不但可以促进心肺功能，更能有效减肥 。
【每天竞走能减肥吗？运动达人告诉你答案】4、竞走应在什么时段比较容易减肥？
竞走运动减肥效果非常的强 ， 与快走类似，适合任何人群，只要每天早餐坚持锻炼到5000米 ， 就会达到正式燃烧脂肪，如果坚持每天走1万步，也就是平时的40分钟就可以消耗普通走路的10倍以上脂肪 ， 不过坚持每天竞走是关键呦！
5、竞走减肥会不会腿粗?。?
竞走也是一种比较柔和的减肥运动 ， 会让腿部脂肪消失又不会对肌肉发展程度造成影响，而强度大的运动才会造成腿部肌肉发达 ， 从而变成粗腿 ， 而竞走则不会 。

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