【夏至时节该如何养生】一年中的夏至是阳气最旺的时节，中医认为养生一定要结合当时的节气特点，夏季的时候出汗比较多，如何在炎热的夏季 ， 合理的锻炼不让自己脱水 ， 及时的补充水分，这些都是需要注意的 。那夏至时节该如何养生呢？
夏季又是多汗的季节，出汗多 ， 则盐分损失也多 。若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常 。另外夏至时节的饮食调养同样重要 。这一节气容易心火过旺，吃些味苦的食物有助于削减心火 。中医认为此时宜多食酸味 ， 以同表，多食成味以补心 。古代养生学还认为：夏至伏阴在内 ， 饮食不可过寒 。因为夏至时分，*实际上处于外热内寒的状态，所以冷食不宜多吃 。少吃尚可，贪多则定会寒伤脾胃，令人吐泻 。西瓜、绿豆汤、乌梅、小豆汤可解渴消暑，但不宜冰镇食用 。
夏至时节最好选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方放松锻炼 。可以散步、慢跑、练太极拳等，不宜做过分剧烈的活动 。若运动过激，可导致大汗淋漓 。汗泄太多，既伤阴，也易损阳 。
通过以上介绍 ， 我们知道了夏至时节该如何养生 。夏至养生的关键就是保持神清气和，保护好自己的阳气，不做剧烈运动，养生要注意节气的变化和特点，给自己正确的引导 。
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