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夏季到了，穿了裙子以后 ， 肚子上的肥肉显而易见，经常被人嘲笑是不是“有了” ， 于是决定必须减肥 。很多人都是在春秋季节的时候特别的喜欢吃东西 ， 各种各样的美食吃的就停不下来 ， 到了夏天就开始犯愁了 。下面我们就来简单的了解一下有关于怎样练瑜伽减肚子的问题 。1、梨式
平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下 。吸气，屈膝抬腿，与身体垂直 。会碰到地面 。保持10-15秒 ， 缓慢规律呼吸 。恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面 。
2、战士II式
站姿 。呼气，双脚分开比肩宽，抬起手臂平行地面 。右脚向右转90度，左脚稍向右转15度至30度 。屈右膝，直至大腿与地面平行，小腿垂直于地面，大腿、头向右转，睛注视右手指尖 。保持30秒 。吸气，伸直右腿 ， 恢复起始姿势 ， 左侧重复以上动作 。
3、三角转动式
腿分开比肩宽，伸直双臂侧平举平行地面 。右脚向右转90度，左脚向右转30度 。呼气，将身体转向右方，左手接触右小腿或者放在右脚外地面上，双臂成一直线 。眼睛看右手指尖 。保持30秒 。吸气 ， 慢慢将双手和身体抬起，脚转回，恢复基本站立式 。反方向重复 。
4、角式
双腿分开 ， 比肩宽，腿伸直 。转右脚向右侧90度，左脚向右侧一点，脚跟成一条直线，双臂两侧平伸 ， 与地平行 。向前倾) 。右手放在小腿前侧 ， 双臂成直线，扭头向上看 。保持20秒，舒适呼吸 。吸气，慢慢回到开始的姿势 ， 左边做同样步骤 。
【怎样练瑜伽减肚子呢 瑜伽怎么练减肚子】以上就怎样练瑜伽减肚子这样的问题进行了相对比较详细的讲解 。很多人都不知道怎么才能算得上是比较好的减肚子的方法 ， 平时的时候可以选择摇一摇呼啦圈，这样的的运动也是主要针对肚子上的问题的 。
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