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夏至可以说是二十四节气中大家最为关注的一个，因为夏至的到来也就意味着夏季正式来临，在此期间不仅昼夜长短发生了变化， 就连天气也愈加的炎热，那么夏至怎么补身体？这里帮你总结好了 。
一、夏至怎么补身体 1、多吃一些清凉消暑的食物，如绿豆红枣汤 。
2、由于我们流汗太多，流失太多盐分和各种元素如钙、钾和铁等，所以我们要喝一些含这些元素的汤水，如紫菜鸡蛋汤，西红柿鸡蛋汤 。
二、夏至有什么讲究 首先夏天易出汗，很多人喜欢吃冷饮，一方面会让身体积聚湿气，另一方面也会因出汗多而亡阳伤津，所以夏季要注意滋阴潜阳 ， 一边补充水分养阴，一边不令心火过于旺盛 。注意饮水规律 ， 适当补充水份 。最好在中午12时前可以多喝些水，中午12时后就不要喝太多水了 ， 因为中午12时属阳中之阳 ， 化水化湿能力很高，过后逐步减弱，故应在12时前多饮水，可以让身体有足够水份度过中午 。
还有可增加适当的午休时间来养心，即使睡不着，闭目养神也是有好处的 。根据现代医学的研究，十五分钟的午休可以让人精神百倍，当然要记住午休时要抛开烦恼，心定气神，才能收到良好的效果 。
三、什么叫夏至 夏至，是二十四节气中的大节，一般在每年的6月21日前后 。“日长之至，日影至短，至者 ， 极也，故曰夏至”，是北半球日照时间最长的一天 。
【夏至怎么补身体】正是这一特点，古人认为“夏至一阴生” ， 即夏至阳气达到顶点，开始重阳转阴，阴气渐生 。
唐代诗人韦应物名句“昼晷已云极，宵漏自此长”，说的正是这个现象 。
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