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据中国疾病预防控制中心营养与食品安全所最新测定显示，山楂富含多种营养物质 ， 能提高机体免疫力，增强体质 。时常吃山楂会有一定的防衰老、美容、防癌和预防动脉粥样硬化的作用 。在寒冷的“大雪”节气到来之时，吃一些美味又营养的山楂，让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择 。
【山楂好吃又健康 “大雪”到了得来点】每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克 。俗话说：“欲得长生，肠中常清” 。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”，充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食肠的消化和废物的排泄，促进体内的物质代谢 。果胶具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效 。
山楂中还含有多种生活活性物质，如三萜类和黄酮类物质，具有扩张血管增加冠状动脉血流量，改善心脏活动软化血管降低血压和胆固醇等作用 。
祖国医学认为，山楂味酸甘 ， 性微温，能增食欲，助消化，破瘀血，止泻痢 。
山楂除生吃或制成果脯、山楂糕、罐头、糖葫芦等休闲食品外，还可以做成美味的菜肴 。如山楂肉丝、点心馅、山楂饼等 。还可以干制成山楂片煮水饮用，具有很好的润燥生津作用 。
山楂虽然是营养品，也不是多多益善 。山楂吃多了会伤中气 。所以，中气不足的人，尤其是食用人参等补气药的要慎食 。山楂味酸 ， 食用后应及时漱口，以防损伤牙齿 。
怎么样，我们说了这么多山楂的好处，您是不是也有点心动了哪？那么就来点吧！
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