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我们在平时工作或者是上班的时候，总是会坐着，而长时间的坐着 ， 难免会让我们的腿变粗，肚子变大，而且很多人都不注意这些，总是吃过饭就坐下来，而这只会导致情况的更加的严重 。大家知道吗？我们在平时做的时候也是可以减肥的哦！快来看看坐着瘦腿动作有哪些吧！
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒 ， 然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止 。这动作能收紧臀部与大腿 ， 使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗 。不过，你也可以用些减肥药，我想配合着适用 ， 应该会很快瘦下来的把.不过要选不含西药 ， 泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品
1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉 。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿 。反复此动作，呼吸不要 停止 。这样可以锻炼小腿线条 。
3、看电视的时候坐在椅子上 ， 膝盖不要弯曲 ， 将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉 。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些 ， 这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼 。简单的说就是充满活力的走路 。这样走路的方式在平时应该养成习惯 。
【坐着有效瘦腿动作有哪些男生 坐着有效瘦腿动作有哪些】坐着减肥的方法 ， 相信一定给大家一种新奇感 ， 在我们坐着的时候，做一些比较简单的运动就能够减肥了，相信这是大家都非常喜欢的 ， 既然那么的喜欢，就一定要多了解坐着瘦腿动作有哪些哦！在
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