茶疗养生是很受追捧的养生方法，但是中医保健专家提出不同的人可以根据各自的需求进行选择不同的茶饮来养生 。
1.醋茶：茶叶5克，水冲泡5分钟，滴入陈醋1毫升 。可和胃止痢、活血化淤，治牙痛、伤痛等症 。
2.糖茶：茶叶2克、红糖10克，用开水冲泡5分钟，饭后饮 。有补中益气、和胃消食之功效，也治大便不通、小腹冷痛、痛经等 。
3.盐茶：茶叶3克，食盐1克，开水冲泡7分钟后饮 。有明目消炎、化痰降火、利咽功效，可治伤风微咳、咽喉肿痛、牙龈发炎、双目红肿等 。
4.蜜茶：茶叶3克，水冲泡5分钟 ， 微温时冲蜂蜜5毫升，饭后饮 。具有止渴养血、润肺益肾之功效 ， 也可治虚弱、精神差、脾胃功能差及便秘等 。
5.奶茶：在煮沸的牛奶中加入少许白糖，按1勺牛奶、2勺茶汁比例饮用 。能健脾和胃、明目提神，适宜体弱、消化不良、大病久病者食用 。
【中医：以茶为药百病可消】6.菊茶：茶叶、杭菊各2克，以沸水冲泡 。具有清肝明目、清热解毒之功效，久服聪耳明目、抗衰老 ， 能治干咳、咽痛 。
7.枣茶：茶叶5克 ， 沸水冲泡7分钟后，加入10枚红枣捣烂的枣泥 。有健脾补虚的作用，尤其适用于小儿夜尿、不思饮食 。
8.银茶：茶叶2克 ， 金银花1克，沸水冲泡后饮 。可清热解毒、防暑止渴，对暑天发热、疖肿、肠炎有效 。
9.橘红茶：橘红3—6克、绿茶5克，用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用 ， 每日1剂，随时饮用 。有润肺消痰、理气止咳之功 ， 适用于咳嗽痰多之症 。
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