人在睡觉的时候新陈代谢低，如果午觉睡太久 ， 醒过来的时候不容易调整好 ， 反倒会让人感到无力 。
哪些食物可以解困？
夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低 ， 使人感到倦怠无力 。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动 。适当补充钾元素有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低 。下面介绍一些含钾元素较高的解困食物：
一、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高 。
二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富 。
【夏天犯困怎样改善 夏季犯困怎么办】三、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高 。
四、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜、海带、羊栖菜等 ， 因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品 。
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