在不知不觉之中我们就进入到了夏季的时光 。炎热的季节说到就到，给我们的生活增添了很多的热能量！说起夏季，首先就要关注自己的肠胃，由于夏季气温的逐渐升高，饮食的变化 ， 就会严重的影响到我们的肠胃健康，一些肠胃疾病也是频频的发生 。面对这样的情况，夏季应当怎样养好自己的肠胃呢？
立夏前后注意养肠胃
一、夏季暑热湿气重，易没有胃口
夏季气温的升高，很容易就会造成我们的胃口欠佳 ， 饮食也是我们健康的隐患 。自然界夏季阳气最旺，人体的阳气在夏天达到最高值 。此时 ， 人体阳气旺盛，经络气血流通，是温煦体内阳气、驱散内伏寒邪的最佳时机 。夏季暑热湿气重 ， 日照时间延长，人们的睡眠时间和饮食量逐渐减少，再加上出汗增多，人体电解质代谢出现紊乱 ， 易出现疲劳倦怠、没有胃口、注意力不集中、中暑等症状 。“立夏前后要尤其注意，这段时间冷暖空气交汇频繁，细菌生长特别快，湿气困阻导致脾胃功能弱 。”因此，立夏前后，应注意养好肠胃 。
二、肠胃不好的少吃寒凉瓜果
肠胃的养生也是很关键的 ， 在生活中最好就是进行健康的饮食生活，远离不健康的饮食措施 。专家表示，夏季饮食要以清淡为主，不要吃太油腻的食物，每餐不宜吃太饱，以免增加胃肠道负担，不利于消化 。夏天是瓜果类水果蔬菜丰收的季节，多吃当季瓜果固然好，但要注意营养搭配和适量原则，肠胃不好的人要尽量少吃寒凉类瓜果 。“有些女生把黄瓜、西瓜等果蔬代替主食减肥，主次颠倒，容易伤及脾胃，引发肠胃疾病 。”
三、多喝白开水是硬道理
【立夏前后应如何养好肠胃？】多喝水也是一种健康的生活选择 ， 在生活中当然也是离不开万能的白开水的 。由于出汗较多 ， 有些人喜欢吃雪糕、喝饮料解渴消暑 。杨主任告诉采访人员饮料中含有色素和香精，雪糕过冷也容易刺激肠胃，因此除了运动饮料外 ， 不建议人们吃雪糕、喝饮料代替水 。平时要多喝白开水促进新陈代谢，多汗者可适量喝淡盐水 ， 尤其是高温作业时要注意补水补盐；还可在做菜时多放点盐、吃偏咸的食物 。
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