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在大街上看见美女细长腿无论男女总是会多看几眼，男的是欣赏美女，女的则是各种羡慕嫉妒恨，多么希望自己也有那么美丽的双腿 。当然每位女生都会想各种方法来塑造自己的腿型 ， 尝试各种方法去瘦腿 ， 但是往往很多人都没有什么效果，女人肯定想知道，到底哪种运动瘦腿效果好？
瘦腿的运动一
瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态 。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿 。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感 。
瘦腿的运动二
晚上睡觉前 ， 躺在床上 ， 抬起双脚，做蹬自行车的姿势 ， 每天做200到300下 。做完后再练习剪刀腿 。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开 。一共分开80下 。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效 ， 剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉 。
瘦腿的运动三
有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟 。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用 。跳绳是一种低成本 ， 高耗能的运动 。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果 。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦 。
【哪种运动瘦腿效果好女生 哪种运动瘦腿效果好】我们介绍了简单的几种方法来帮助您更好的瘦腿，哪种运动瘦腿效果好 ， 就需要坚持不懈的去尝试，一口不能吃个胖子，当然也不会一下就瘦下去 。只有不断的去尝试与坚持，才会收到自己意想不到的效果 。瘦腿方法不止这几种，我们还可以自己试其他的动作，我相信只要是运动了，总会收到效果的 。
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