锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

OL如何和“大姨妈”和平共处( 二 )

睿知


白领症候群 适合5种女人的经期调理法
(一)血液循环不良型体质
在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出 ， 一到经期就会便秘 。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出 。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上 。
改善小秘方：
血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物 。最好不用卫生棉条 。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理 。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些 。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶 。
(二)怕冷型体质
一到经期，腹部就有受寒的感觉 ， 经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点 。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出 。特别怕冷 ， 并发虚弱型的几率很高 。
改善小秘方：
要做好保暖功夫 ， 可以穿厚内衣或厚袜 。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重 。建议吃温性食物 。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气 。建议可喝姜母茶与肉桂茶 。
(三)压力过大型体质
经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气 。贪食与厌食两种现象不停地重复着 ， 老是放屁或打嗝，会乱长痘痘 ， 不是便秘就是拉肚子 。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失 。经血是一般的红色，是正常的四到五天 。有时会提早，有时迟来 。
改善小秘方：
平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常 ， 经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪 。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物 ， 起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步 。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮 。
(四)贫血型体质
容易头晕，一站起来就眼冒金星 ， 皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中 ， 老是健忘 。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状 。经血颜色是粉红色或浅红色 ， 经血很?。诤芏?。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上 。即使经期已经结束了还是觉得全身无力 。
改善小秘方：
平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血 。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶 。可以吃动物肝脏或其他补血食物 。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼 。
(五)虚弱型体质
一到经期前 ， 脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲 ， 容易感冒或拉肚子 。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化 。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来 。新陈代谢差，水肿严重 ， 尤其下半身更是肥胖 。
改善小秘方：
三餐不能少 ， 多吃好消化、营养均衡的食物 。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽 。不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步 。建议喝杜仲茶与高丽参茶 。中药可用莲子与黄芪 。
白领女性应对经期不适招
巧克力 。
徐小姐难受的时候吃两块巧克力 。很多人把巧克力当成止痛丹，可以解除经痛 。
另外，香蕉与巧克力一样能让人心情愉快 ， 它含有维生素B6，能够稳定情绪 ， 并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些 。

推荐阅读


上一篇：离婚判决书不签字是否为无效 离婚判决书不签字是否为无效证据

下一篇：lg洗衣机故障排除方法