热水袋 。
小珂的法宝是热水袋 ， 第一天在腹部抱个热水袋，肚子疼就能缓解了 。保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位 。
裸睡 。
陈小姐说，她以前月经很不规律，后来有医生建议她裸睡，调理了两三个月后 ， 现在时间很准 。当然，“那几天”是不能裸睡的，其他日子里可以试试 。
喝玫瑰花茶和练瑜伽 。沏茶时放几瓣玫瑰花，不但有顺气功效，还很赏心悦目 。每天一杯玫瑰花茶，长期坚持，对调节月经不适有好处 。可以咨询健身教练，学习一些调经缓解经期不适的动作 。如弯膝跪下 ， 坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 。
牛奶加蜂蜜 。是用牛奶加蜂蜜来应对月经不适，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好 。
以上是几个私家秘方，可根据自己的情况酌情试用 。
月经提前：
少吃辛香料 ， 少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜 。
月经迟来：
宜少吃冷食多吃肉 。经期前两天吃姜炒鸡肝或猪肝 。
月经来前：
烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食生青菜、豆腐等，以调节不适状态 。
月经来时：
可吃动物肝脏等，以维持体内热量 。甜食可适当多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃 。
月经过后：
容易眩晕、贫血者，月经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲 ， 恢复体力 。
【OL如何和“大姨妈”和平共处】总结：每次“大姨妈”的带来都会使得女人们身心疲惫 ， 浑身乏力等，白领们还要面对紧张而繁忙的工作，那么，如何保持精力份工作呢？以上小编为您盘点的白领经期保健宝典来学习下吧 。
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