因为凉茶配料中含有性味偏寒凉的中草药 ， 易损伤人体的阳气和津液 。
另外，中医师还指出，中药凉茶毕竟是药物 ， 不适宜每天都喝，一般连续服用不要超过3天，否则易出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应 。
由于凉茶采用的中药多为花或叶，所以煎煮或泡水均可 。煎煮不要超过3～4分钟；泡水最好用沸水冲泡 。凉茶冲泡次数不要超过3次，否则易变质 。
需要注意的是，喝凉茶还有时间的讲究，如入睡前、空腹时不宜喝凉茶 。
【喝凉茶有哪些注意事项】
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