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处暑就要到了，老人们说“处暑寒来” ， 意思是说处暑一过，夏天的暑气就逐渐消退了 。但真正意义上的秋凉还没到，此时晴天下午的炎热不亚于暑夏之季 ， 这也就是人们常说的“秋老虎，毒如虎”的说法 。
处暑期间 ， 天气由热转凉 ， 很多人会有懒洋洋的疲劳感，这叫“秋乏” ， 是一种自然现象，就和春季气候变化会发生“秋乏”，这是一种自然现象 ， 就和春季气候变化会发生春困一样 。但合理的调节饮食习惯可以有效的赶走秋乏 。
多吃富含维生素的食品，例如新鲜蔬菜和水果 。因为维生素能促进体内疲劳时所存积的代谢物尽快排除 。蔬菜和水果味碱性食物，其代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳 。其实，大自然早已帮我们安排好，秋天本身就是水果出品的黄金时期，这个时候的苹果、梨、西红柿、桔子、甘蔗都是不错的选择 。
另外，还要多吃含钾的食品，如干果、豆类、海产品等，他能维持细胞水分，增强其活性，有助于机体恢复生机 。这里推荐一个自制菜品——
泥鳅豆腐煲的作法
材料：泥鳅、豆腐
调料：耗油、酱油、白糖、胡椒粉、葱花、生姜末、香菜、黄酒、植物油、湿淀粉、鲜汤 。
做法：1、将豆腐切成方状，放入沸水锅中，熄火浸3分钟备用 。
2、泥鳅用沸水冲一下，用抹布擦去泥鳅身上的黏液，洗净放入碗中 ， 加黄酒、酱油拌一拌待用 。
3、起油锅烧至七成热，将泥鳅投入油锅 ， 炸成金黄色，倒入漏勺沥油 。
4、原锅中留少许油，下葱花、生姜末煸香 ， 放入豆腐、泥鳅 ， 喷酒 ， 加鲜汤，滚烧至豆腐起孔 。
5、放入耗油、白糖、酱油、味精，烧滚，淋湿淀粉勾薄芡 。
6、盛入放好香菜的热煲中，撒上胡椒粉 ， 盖上盖 。
【怕热多吃含钾食品 推荐菜品泥鳅豆腐煲】ps：我是比较懒啊，所以泥鳅就不做处理了 ， 要是你比较讲究的话可以把泥鳅切头、尾 ， 去肠 。
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